Они способны предотвратить множество болезней, улучшить наше самочувствие, поддержать красоту и подарить энергию. Витамины бесценны для здоровья – это не подлежит сомнению. Всегда ли они безвредны и какие из них предпочесть? Разберись и выбери, что ближе тебе.
Не так давно американцы придумали стратегию strive for five, которая предусматривает употребление пяти порций овощей и фруктов каждый день. Это ноу-хау – отнюдь не очередной коммерческий ход. В результате многолетних исследований ученые пришли к выводу, что наш организм не может нормально работать без натуральных витаминов, а овощи и фрукты – их основной источник. В меньших количествах они содержатся и в других продуктах питания: мясе, рыбе, яйцах, молоке, масле и т. д.
Действительно ли витамины так важны для нас? Давай убедимся в этом.
Зачем они нужны
Витамины играют важнейшую роль в жизнедеятельности человека: они принимают участие во многих биологических процессах, в ходе которых пища превращается в энергию, а также участвуют в образовании и обновлении тканей и других не менее важных функциях организма.
Нехватка витаминов крайне негативно сказывается на здоровье человека: страдают практически все органы и системы. Некоторые витамины в небольших количествах организм синтезирует сам (например, витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, а кишечные бактерии способствуют производству витамина К и биотина). Но синтезировать витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевую и пантотеновую кислоты организм не в состоянии.
Поэтому все витамины должны обязательно поступать извне – с пищей или в виде препаратов. К сожалению, за последние сто лет мы стали меньше двигаться, к тому же намного больше едим максимально обработанной пищи. Ввиду этого в рационе среднестатистического украинца, который питается достаточно разнообразно, в среднем не хватает 20 % жизненно необходимых витаминов.
Как восполнять пробелы
Проблемную кожу мы маскируем косметикой, для выпадающих волос используем дорогие шампуни, апатию списываем на нелегкую жизнь… И это вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион или по необходимости начать принимать витаминные драже, что поможет не только улучшить внешний вид, но и ощутимо поправить здоровье. Правильно составленный суточный рацион включает в себя в среднем 2500 ккал и состоит из круп, хлеба и макарон из муки грубого помола, овощей и фруктов с большим содержанием клетчатки, мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Если в твоем ежедневном меню будут присутствовать те самые пять порций овощей и фруктов, ты гарантированно обеспечишь себя необходимыми витаминами и микроэлементами.
Витамины – жизнь!
Витамины играют важнейшую роль в жизнедеятельности человека: они принимают участие во многих биологических процессах, в ходе которых пища превращается в энергию, а также участвуют в образовании и обновлении тканей и других не менее важных функциях организма.
Нехватка витаминов крайне негативно сказывается на здоровье человека: страдают практически все органы и системы. Некоторые витамины в небольших количествах организм синтезирует сам (например, витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, а кишечные бактерии способствуют производству витамина К и биотина). Но синтезировать витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевую и пантотеновую кислоты организм не в состоянии.
Поэтому все витамины должны обязательно поступать извне – с пищей или в виде препаратов. К сожалению, за последние сто лет мы стали меньше двигаться, к тому же намного больше едим максимально обработанной пищи.
Ввиду этого в рационе среднестатистического жителя планеты, который питается достаточно разнообразно, в среднем не хватает 20 % жизненно необходимых витаминов. Тогда человеку нужно дополнительно вводить витамины в организм – пройти курс витаминотерапии. Для этого нужно комплексно подойти к проблеме и пропить курс различных витаминов, которых не хватает вашему организму. В первую очередь, сказывается малое количество витамина С, поскольку он очень быстро выходит из организма. Поэтому стоит задуматься над тем, чтобы витамин С «попадал» к нам регулярно.
Мы можем предложить различные витаминные комплексы, созданные только из природных компонентов. Они смогут пополнить запасы витаминов в вашем организме. Рекомендуем биологически активные добавки, которые могут повысить защитные функции организма в период осени и зимы.
Все витаминно-минеральные комплексы выпускаемые в компании Vollara 100% НАТУРАЛЬНЫЕ!!!
Похожие записи:
Рубрики: 
Теги: