Иммунитет – это защитная реакция организма от всего чужеродного. Иммунная система человека защищает организм от внешних угроз, проникающих в организм с воздухом, пищей, через кожу – бактерий, вирусов, паразитов, токсинов, а также от внутренних угроз, таких как раковые клетки, скопления холестерина, свободные радикалы.

Наше тело содержит большое количество желез и тканей, которые по команде мозга вырабатывают иммунные вещества. Основными из них являются Т-лимфоциты, которые постоянно передвигаясь в организме с потоком крови, находят и уничтожают проникающие извне болезнетворные агенты.

Большинство современных заболеваний вызвано комбинированным воздействием факторов нездорового образа жизни, загрязненной окружающей среды, неправильного питания, некоторых лекарств, электромагнитного излучения, гиподинамии, стресса. Если же постоянно укреплять иммунную систему, то подверженность человека болезням значительно снизиться. Поэтому борьба с болезнями должна начинаться не в больнице, а дома. Профилактика болезней хотя и требует от человека самодисциплины и ответственности, но она дает гораздо лучшие результаты, чем само лечение болезни, а обходится намного дешевле.

Причинами ослабления иммунной системы организма могут быть:

Плохая экологическая обстановка – загрязненная вода, воздух, пища, инсектициды, гербициды, радионуклиды. С зараженным воздухом, водой и пищей в организм поступают токсические металлы – кадмий, свинец, ртуть, алюминий, которые подавляют иммунную систему. Кадмий также блокирует усвоение цинка -основного элемента, необходимого организму для выработки мощных ферментов-антиоксидантов, очень важных элементов иммунной системы. К плохой экологической обстановке следует отнести и недостаток дневного (солнечного) света. Это один из основных источников энергии для организма, он необходим для выработки витамина D и регулирует биоритмы человека. Поэтому его нехватка негативно сказывается на состоянии иммунной системы.

Малая физическая активность. Сюда же можно отнести поверхностное дыхание. Такой образ жизни снижает поступление кислорода в организм, нарушает циркуляцию крови, ограничивает возможности распределения питательных веществ и очищения организма от отработанных шлаков и токсинов. Все это создает условия для хронических заболеваний, снижения сопротивляемости организма и ослабления иммунитета.
Негативные эмоции, постоянные стрессы, усталость и плохой сон. Эмоциональное равновесие является одним из условий сильной иммунной системы. Поэтому любое его нарушение делает человека уязвимым для серьезных болезней.

Неправильное питание, недоедание или, наоборот, переедание, избыточный вес. Известно, что толстяки болеют чаще и дольше, а худые мерзнут и простужаются от любого сквозняка. Особенно это нужно помнить женщинам, поскольку их стремление сбросить “лишний ” вес может нанести сильнейший удар по иммунитету. Иммунитет ослабляют как однообразное недостаточное питание,исключение из рациона жиров, следование жестким диетам, так и переедание, когда желудок и кишечник забиты плохопереваренной тяжелой пищей, (в этом случае полезные вещества усваиваются хуже, а шлаков и токсинов образуется больше).
Самоотравление – наркомания, курение и злоупотребление алкоголем.

Укрепление иммунитета

Поскольку иммунитет – это целая система, на которую оказывает влияние огромное количество факторов, то и усилить его можно, укрепляя весь организм в целом, то есть ведя здоровый образ жизни. Активность иммунной системы постепенно угасает с возрастом, делая пожилых людей особенно уязвимыми для инфекций. Поэтому для них особенно важно поддерживать сильную иммунную систему.

Укреплению иммунитета содействует употребление пищевых добавок компании Vollara. Важно насыщать организм всеми необходимыми веществами. Однако из-за загрязнения окружающей среды и широкого распространения очищенных продуктов, только через пищу уже нельзя поддерживать иммунную систему в оптимальном состоянии. Для этого необходимо употреблять хорошие биологически активные комплексы – пищевые добавки. Дополнительный прием витаминов и минералов (макро- и микроэлементов) играет важнейшую роль в оздоровлении организма и улучшении качества жизни. Особое внимание нужно обратить на средства, которые воздействуют непосредственно на иммунную систему.
От многих болезней помогут защититься витамины-антиоксиданты А,С (прежде всего), Е. Важнейшее значение для иммунной системы имеют минералы селен и цинк. При участии цинка, например, синтезируются многие ферменты, в том числе и тормозящие процессы старения. Магний, калий, натрий, медь и литий также необходимы и для стабильного иммунитета, и для хорошего самочувствия всего организма в целом. Необходимы также растительные экстракты таких растений, как кошачий коготь, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник, эхинацея и др.

В любом случае следует помнить, что в деле укрепления иммунной системы главное – комплексный подход, который невозможен без ведения здорового образа жизни.

Похожие записи:

1. Чистим перышки! А ваша кишка в порядке?